Experte klärt auf: So fördern wir gesunden Schlaf

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und doch kommt er im Alltag oft zu kurz. Dabei ist gesunder Schlaf entscheidend für unsere Konzentration, unsere Abwehrkräfte und unser Wohlbefinden. Warum Schlaf so wichtig ist und wie wir ihn aktiv verbessern können, erklärt Apotheker Alexander Rizy.

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Was man gegen Schlafprobleme tun kann

“Gute Nacht und Schlaf gut!” Ein Satz, der einem geläufig ist, allerdings eine ganz andere Bedeutung bekommt, wenn man Schlafprobleme hat. Wir haben im Schlaflabor nachgefragt, was man gegen Schlafprobleme tun kann und wer häufiger davon betroffen ist. 

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Was beim Abnehmen wirklich hilft

Viele Menschen nutzen den Start ins neue Jahr, um mit Verzicht überschüssige Kilos loszuwerden. Doch kurzfristige Diäten führen selten zum nachhaltigen Erfolg. Fitnesscoach Christian Prechtl erklärt, warum nicht der Verzicht auf bestimmte Zeit, sondern eine langfristige Veränderung des Lebensstils der entscheidende Schlüssel ist.

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Pilates – was ist dran an diesem Fitness-Hype?

Pilates, insbesondere der Reformer-Trend, ist aufgrund seiner Verbindung von Kraftaufbau, Flexibilität und Körperdefinition sehr beliebt. Bei “OÖ im Gespräch” gibt es alle Details.

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