Trainingsstart im Herbst: So bleiben wir dran

Die Tage werden kürzer, draußen wird es wieder früher finster. Der innere Schweinehund feiert Hochsaison. Und doch: gerade jetzt wäre Bewegung so wichtig – für Körper, Kopf und Stimmung. Wie ein langfristiger Einstieg gelingt, erklärt Fitnessexperte Christian Prechtl.

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Ein gesunder Darm braucht Vielfalt

Kefir, Hülsenfrüchte, Sprossen oder Sauerteigbrot sind nur wenige von vielen Lebensmitteln, die echte Gesundheitsbooster für den Darm sind. Eher verzichten sollte man auf sehr zucker- und fetthaltige Speisen sowie Alkohol und Nikotin, das verrät Ernährungsexpertin und Diätologin Andrea Kaspar-Füchsel im TV1 Gesundheitstalk.

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Fit mit Mena: Regeneration & mehr Beweglichkeit im Alltag

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