Rehbällchen mit Apfel-Chutney und Lauchgemüse

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Trainingsstart im Herbst: So bleiben wir dran

Die Tage werden kürzer, draußen wird es wieder früher finster. Der innere Schweinehund feiert Hochsaison. Und doch: gerade jetzt wäre Bewegung so wichtig – für Körper, Kopf und Stimmung. Wie ein langfristiger Einstieg gelingt, erklärt Fitnessexperte Christian Prechtl.

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Fit mit Mena: Regeneration & mehr Beweglichkeit im Alltag

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Stabile & kräftige Körpermitte

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Bein- & Po-Workout (mit Resistance Band)

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